Советы психолога

Правила сетевого этикета

Некоторые считают, что общение в Интернете не должно подчиняться никаким правилам. Но в любом сообществе людей, в том числе и в Сети, есть определенные традиции, культура и правила поведения, которые значительно облегчают общение и помогают предотвратить конфликты.
Сетевой этикет (нетикет) зародился в середине восьмидесятых годов прошлого века в компьютерной сети FidoNet (Фидо). Многие современные правила сетевого этикета, которым подчиняется общение в Интернете, появились уже в то время.
Правила нетикета не являются жестко установленными и не распространяются на весь Интернет сразу: в разных сетевых сообществах существуют свои правила. Где-то они четко зафиксированы, а их нарушение карается, а в некоторых сообществах это скорее негласная договоренность.

Влияние музыки на человека

Все мы прекрасно знаем о том, что музыка способна поднять настроение, разбудить или наоборот усыпить. Различные стили музыки способны оказывать различное воздействие на эмоциональное и даже физическое здоровье человека. Учёные доказали, что влияние музыки на человека намного больше, чем мы могли бы себе представить.
 
Благотворное влияние музыки обусловлено прежде всего психоэмоциональным состоянием человека. Если музыка гармонирует с этим состоянием, то она способна оказать положительное влияние.
Кроме того, важным фактором восприятия музыки является также и национально-культурная принадлежность. Музыка своего народа, близких культур оказывает более благотворное действие на человека.

Общение с товарищами

1. Узнавай лучше самого себя (свои качества, интересы, предпочтения и т.д.).  Это поможет привлечь к себе сверстников.
2. Развивай свое внимание к внутреннему миру другого человека. Старайся при разговоре задавать вопросы, которые интересовали бы твоего собеседника.
3. Относись к другим так, как ты бы хотел, чтобы относились к тебе. Помни, каждый достоин уважения, так как он – человек.
4. Учись находить в другом человеке достоинства и  не замечать мелкие недостатки.  Они есть у всех.
5. Развивай умение понимать юмор. Если кто-то иронизирует в твой адрес, старайся отшучиваться.
6. Умей выслушать товарища, развивать диалог, а не говорить монологами.
7. Учись мыслить творчески, занимайся чем-нибудь интересным – это притягивает.
8. Если ты теряешь друга, подумай, может быть вы оба изменились, выросли, поэтому и расстаетесь. Всегда можно найти новых друзей. Только настоящие друзья останутся с тобой на всю жизнь.

Памятка «Психологическое сопровождение ОГЭ, ЕГЭ» для учеников

1. Подготовь место для занятий; создай для себя удобное место для занятий, которое стимулировало бы тебя к приобретению знаний. Введи в интерьер комнаты жёлтый и фиолетовый цвета.
2. Составь план занятий. Начни с самого трудного раздела, с того материала, который знаешь хуже всего. Выполняй как можно больше различных тестов по предмету.
3. Проявляй инициативу. Осознай, кто мог бы помочь тебе в ситуации подготовки к экзаменам: родители, друзья, Интернет, педагоги или еще кто-либо.
4. Питайся регулярно и часто, раз 5 в день или чаще, но не перед сном.
5. Определи,  кто ты — «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв или 1,5 часа, а затем 20 - 30 минут перерыв.
6. Не занимайся по ночам – заканчивай занятия не позже 22-23:00. Перед сном около часа отдыхай и переключай внимание на что-то спокойное. Спи не меньше 8-ми часов; можно в начале второй половины дня – отдохнуть еще 1,5 часа.
7. Заботься о своей работоспособности: применяй прохладный или контрастный душ с утра; попроси родителей делать тебе массаж головы и шейно-воротниковой зоны.
8. Готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину победы, успеха.
9. Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы ещё раз повторить самые трудные вопросы.

Если родители бьют или оскорбляют тебя?

Дети иногда  задаются вопросом, что делать, если бьют родители? К кому обратиться детям, которых бьют родители или родственники? Как же поступить ребенку? Куда спрятаться? Что делать, если бьют родители? В первую очередь, надо найти себе союзника. Если обижает отец, следует поговорить с мамой, попросить у нее защиты и помощи. Но если в ответ ты слышишь призывы потерпеть, потому что некуда идти, не на что жить и т. д., тогда нужно знать, куда обратиться за помощью. В противном случае может случиться самое страшное. Ситуация серьезнее, если родители защищают друг друга, значит, они заодно. Обращайся к другим родственникам — бабушкам и дедушкам, тетям, дядям, родителям твоих друзей — они подскажут тебе что делать, если бьют родители. Помочь тебе могут и по телефону.